O sol que ninguém percebe: por que o Dezembro Laranja é um alerta diário sobre câncer de pele

 Dezembro começa, os dias ficam mais longos, o calor se intensifica e a rotina parece ganhar uma luz mais forte. Mas enquanto mudamos pequenos hábitos quase sem perceber, a nossa pele sente tudo muito antes da gente.
 
Esse é justamente o ponto central do Dezembro Laranja, campanha nacional de prevenção ao câncer de pele: trazer para o cotidiano uma conversa que muita gente só lembra nas férias, na praia ou em momentos de lazer ao ar livre.
 
Mas a ciência e a dermatologia mostram uma realidade bem diferente: os danos solares que mais acumulam risco acontecem no dia a dia, nos trajetos curtos, nas exposições involuntárias e nas situações em que ninguém pensa em protetor solar.
 
Cada passo na rua, cada luz refletida no carro, cada minuto esperando o transporte ou caminhando até a padaria soma uma pequena dose de radiação ultravioleta (UV). E é essa exposição repetida que, com o passar dos anos, contribui para o desenvolvimento do tipo de câncer mais comum no Brasil.
 
Por isso, Dezembro Laranja não é apenas uma campanha, é um convite para observar a própria pele com mais consciência, responsabilidade e cuidado.

O câncer de pele no Brasil: números que pedem atenção

O câncer de pele representa cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no país. Entre eles, dois tipos são predominantes:

• Carcinoma basocelular (CBC)
• Carcinoma espinocelular (CEC)

Ambos estão diretamente relacionados à exposição crônica ao sol. Há ainda o melanoma, menos comum, porém mais agressivo e com maior potencial de metástase.
 
A boa notícia é que, quando diagnosticados precocemente, a chance de tratamento com sucesso é altíssima. E isso reforça algo essencial: prevenção não é apenas proteção, é vigilância ativa.

O sol escondido na rotina: onde o risco realmente acontece

Muita gente associa câncer de pele a situações óbvias: praia, piscina, esportes ao ar livre.
 
Mas na prática, dermatologistas explicam que o maior vilão é o sol “invisível”, aquele que atinge a pele quando ninguém está prestando atenção.
 
Exemplos comuns incluem:

• Dirigindo, com o sol entrando pela janela
• Caminhando até o trabalho ou faculdade
• Aguardando o ônibus
• Realizando atividades externas breves na empresa
• Almoçando em áreas abertas
• Praticando pequenos trajetos a pé sem proteção

Essas doses pequenas de radiação UV, repetidas diariamente, geram inflamação celular, envelhecimento precoce, manchas, alterações genéticas e, com o tempo, aumentam o risco de câncer.
 
É por isso que a prevenção precisa ser incorporada no cotidiano, não apenas em momentos de lazer.
 
Proteção solar não é evento único, é rotina
 
Ao contrário do que se imagina, usar protetor apenas quando o sol está forte não basta. Os estudos mostram que é a repetição do hábito que realmente reduz o risco.
 
A rotina ideal envolve:

• Aplicar o protetor solar pela manhã, antes de sair de casa
• Reaplicar a cada 2–3 horas, especialmente em áreas expostas
• Associar barreiras físicas, como bonés, chapéus e roupas com proteção UV
• Prestar atenção ao horário de maior radiação (10h às 16h)

Pequenas mudanças fazem diferença real. E elas não precisam ser difíceis, o difícil é lidar com as consequências quando o cuidado chega tarde.

Observar a pele: um cuidado simples, mas poderoso

Além da proteção, existe um passo igualmente importante: observar a própria pele regularmente. Manchas, feridas que não cicatrizam, pintas que mudaram de cor ou formato, áreas avermelhadas persistentes, tudo isso merece atenção.

A recomendação é seguir a regra ABCDE do melanoma:

A – assimetria
B – bordas irregulares
C – cores variadas
D – diâmetro maior que 6 mm
E – evolução (mudanças ao longo do tempo)

Qualquer alteração deve motivar avaliação médica. Quanto mais cedo, maior a chance de tratamento simples e eficaz.
 
O câncer de pele pode ser evitado em grande parte dos casos. E isso faz do Dezembro Laranja uma das campanhas mais importantes do calendário de saúde: ele nos lembra que o cuidado não é apenas necessário, é possível.
 

O que o Sabin Sinai reforça neste mês

O Plano de Saúde Sabin Sinai atua com foco em prevenção e cuidado contínuo, apoiando práticas que ajudem o paciente a adotar hábitos mais seguros e saudáveis.
 
A campanha Dezembro Laranja se alinha ao propósito central do Sabin Sinai: orientar, educar e promover escolhas que preservem a saúde a longo prazo.
 
Cuidar da pele é cuidar do futuro, e cada ação de hoje reflete no que vamos viver amanhã.
 
Dezembro Laranja é um convite para que esse cuidado comece agora.